Propósitos para el nuevo año

LOS PSICÓLOGOS ACONSEJAN UNA HOJA DE RUTA PARA CUMPLIRLOS

El psicólogo clínico y profesor de Psicopatología de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM), Eladio Rosique Meseguer, ha recordado que uno de los retos habituales en estas fechas es establecer metas para el nuevo año, ya que es el momento de los propósitos.

Sin embargo, advierte que, al igual que sucede con cualquier proyecto, “no basta con formularlo o desearlo mucho”, sino que “es necesario establecer una hoja de ruta realista que nos paute como realizarlo, con límite de tiempo, eliminación de obstáculos y alimentando los motivos que nos permitan llevarlo a cabo”.

Rosique destaca que uno de los ingredientes fundamentales de la autoestima “es sentirse eficaz y una persona que no recorre un camino se termina secando”.

Para lograr recorrer ese camino, Rosique propone “empezar por objetivos sencillos que os permitan adquirir una inercia positiva para, posteriormente, ir a por los más complicados”. En definitiva, propone “pensar en la Navidad, igual que en cualquier otro momento de vuestra vida, como un momento de evolución, de inversión y de crecimiento”.

“Si establecemos las condiciones para que las cosas pasen, aumentamos la probabilidad de que termine sucediendo algo parecido a lo que deseamos”, ha remarcado.

REGALAR CON FUNDAMENTO

Otra propuesta que hace Rosique estas navidades es “intentar que los regalos que hagamos se conviertan en una herramienta para ofrecer a los demás algo más allá de lo material y tan valioso como el cuidado, la reconciliación, el amor, la alegría y cualquier emoción que nos acerque a los otros”.

“Nada de regalos para salir del paso, eso siempre se nota y es dinero perdido”, aconseja Rosique, quien considera que la Navidad también es un buen momento para transmitirles a los niños “la importancia del regalo con sentido”.

MOMENTO DE HOMENAJE A LOS AUSENTES

Por otro lado, Rosique ha aconsejado emplear la Navidad como un momento de homenaje a los que no están y, para ello, ha propuesto recuperar anécdotas, gestas y momentos entrañables con ellos “mientras encendemos una vela en su memoria o brindamos en familia por la gran suerte de haberles disfrutado”.

El objetivo es “homenajear a las personas que se han ido de nuestro lado pero que nunca se irán de nuestro recuerdo”, porque “son fechas maravillosas para rescatar su memoria”, tal y como propone para sobrellevar el duelo este profesional, que es miembro de la Junta de Garantías del Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia.

“Es injusto que el dolor de la pérdida nos impida acceder a lo que nos aportaron en vida”, destaca Rosique, quien señala que, cuando la pérdida es por separación, estas fiestas pueden ser un momento de inflexión para empezar a crear vida nueva. “Ni estando pasivos, ni contrariados, ni alimentando odio se ha originado nunca nada bueno y lo que está por venir empieza hoy, ahora y la recuperación sólo puedo llevarla a cabo yo”, ha aseverado.