Diez segundos zen
Eric Maisel publica ‘Diez segundos zen’ de Ediciones Urano, Una guía que nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad.
‘Diez segundos zen’ nos enseña una técnica para centrarnos que es casi milagrosa: realizando pausas de diez segundos, tal y como se nos propone en el libro, mejoraremos notablemente nuestra capacidad de concentración, consiguiendo más calma y fortaleza.
El libro incluye doce invocaciones para encontrar la calma, propósito y fortaleza y también transformar nuestra actitud frente a la vida.
La técnica de los «diez segundos zen» consiste en realizar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico.
Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo.
Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona, puede usarse en cualquier lugar y momento, y aporta enormes beneficios.
Te sentirás capaz de afrontar situaciones que antes te parecían demasiado dolorosas o difíciles de abordar, y descubrirás cómo relajarte y centrarte antes de una reunión o conversación importante.
En definitiva, podrás transformar tu actitud frente a la vida, sintiéndote en paz y lleno de optimismo.
Eric Maisel es autor de más de cincuenta libros, entre ellos The Magic of Sleep Thinking. Es coach creativo y defensor de la salud mental en las áreas de la psicología y psiquiatría críticas. Imparte conferencias por todo el mundo, ofrece talleres de escritura en Esalen Institute, Omega Institute y Kripalu Yoga Center, y presenta temas de debate para la Sociedad Internacional de Psicología y Psiquiatría Ética.
