Master Class, con Gisela Vázquez
Gisela Vázquez, profesora de Yoga Anusara Certificada, impartirá un Master Class, el 17 de Junio 2023. Se realizará meditación, técnicas de respiración consciente y posturas semi-invertida e invertidas con variaciones. Aperturas de caderas y estiramientos en flexiones.
En este intensivo profundizamos y alternamos sesiones de meditación con estiramientos, con la intención de que al sentarnos estemos relajados y en una postura óptima que nos permita disfrutar de la meditación.
¿Te da miedo hacer invertidas? Aprende variaciones y ejercicios para adquirir seguridad y recibir los beneficios de las posturas invertidas sobre la salud y la mente.
Las inversiones requieren de un trabajo consciente y alineamiento refinado, también de disposición a superarse a uno mismo con cariño y a no forzar el cuerpo.
Haz invertidas de forma segura, avanza paso a paso, aprende lo que te enseña el miedo y refuerza.
El descanso del sistema nervioso es con certeza lo que más se necesita, centrarnos, tomar las riendas de los pensamientos, generar paz y fortaleza interior.
Aprende a estar en ti, a tomar tiempos de descanso y recuperar la energía.
Programa :
Mañana: Asanas de pie e invertidas y meditación ( con opciones y variantes para quien no pueda hacer alguna)
Tarde: Asanas de aperturas de caderas, flexiones, pranayama y meditación.
Tema: Cultivar un corazón y una mente satisfechos.
Horario :
10.30 a 13.00 y de 14.30 a 17.00h
Info:
giselaarati@gmail.com
whatsupp 609103981
