Master Class, con Gisela Vázquez

Gisela Vázquez, profesora de Yoga Anusara Certificada, impartirá un Master Class, el 17 de Junio 2023. Se realizará meditación, técnicas de respiración consciente y posturas semi-invertida e invertidas con variaciones. Aperturas de caderas y estiramientos en flexiones.

En este intensivo profundizamos y alternamos sesiones de meditación con estiramientos, con la intención de que al sentarnos estemos relajados y en una postura óptima que nos permita disfrutar de la meditación.

¿Te da miedo hacer invertidas? Aprende variaciones y ejercicios para adquirir seguridad y recibir los beneficios de las posturas invertidas sobre la salud y la mente.

Las inversiones requieren de un trabajo consciente y alineamiento refinado, también de disposición a superarse a uno mismo con cariño y a no forzar el cuerpo.

Haz invertidas de forma segura, avanza paso a paso, aprende lo que te enseña el miedo y refuerza.

El descanso del sistema nervioso es con certeza lo que más se necesita, centrarnos, tomar las riendas de los pensamientos, generar paz y fortaleza interior.

Aprende a estar en ti, a tomar tiempos de descanso y recuperar la energía.

 

Programa : 

Mañana: Asanas de pie e invertidas y meditación ( con opciones y variantes para quien no pueda hacer alguna) 

Tarde: Asanas de aperturas de caderas, flexiones, pranayama y meditación. 

Tema: Cultivar un corazón y una mente satisfechos.

Horario :

10.30 a 13.00 y de 14.30 a 17.00h

 

Info:

Gisela Yoga 

giselaarati@gmail.com

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