Muévete para vivir
Pablo Iglesias (@pablo.pilatesreal) publica ‘Muévete para vivir’, de Zenith editorial.
A lo largo de nuestra vida, el desgaste del cuerpo y la pérdida de tono muscular crean el entorno perfecto para enfermedades como la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la diabetes, la hipertensión y los trastornos autoinmunes.
Estas condiciones no solo nos hacen envejecer más rápido, sino que también afectan gravemente a nuestra calidad de vida. De la mano de Pablo Iglesias, osteópata, entrenador personal y uno de los divulgadores más populares en salud muscular, descubrirás cómo el movimiento y una buena postura son esenciales para prevenir estas dolencias y asegurarnos una salud física y mental óptimas.
«¿Te duele la espalda después de pasar horas frente al ordenador? ¿Sientes rigidez en el cuello al final del día? ¿Tienes dolor articular? Las malas posturas y el sedentarismo son casi siempre la causa de todos estos síntomas.
Un informe de la American Chiropractic Association señala que hasta el 80% de las personas experimentarán dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Estos dolores, de no abordarse, pueden volverse crónicos y afectar a nuestra capacidad para trabajar, disfrutar de actividades y, en general, vivir sin dolor. Hacer pausas para estirarse y mantener una buena alineación corporal va a prevenir estos problemas».
En esta guía revolucionaria, Pablo presenta el Método R-Evolución Postural, una estrategia sencilla y adaptable basada en tres pilares: Reconocer, Reacondicionar y Reconstruir. Este plan de acción diario, con ejercicios breves de tan solo 15 minutos, transformará tu sistema muscular, digestivo, circulatorio y linfático, mejorando tu estado de ánimo y tus niveles de energía. Además, aprenderás a evitar los malos hábitos posturales, a adoptar una alimentación adecuada y a eliminar la tensión emocional, todo ello con soluciones prácticas, fáciles y altamente efectivas.
PABLO IGLESIAS, conocido en redes como @pablo.pilatesreal, es osteópata, entrenador personal y creador de contenido. A raíz de un intenso dolor de espalda y cuello que lo dejó con severas limitaciones durante una etapa crítica de su vida, Pablo se sumergió en el estudio del cuerpo humano para aliviar sus dolores. Su búsqueda no solo lo llevó a su recuperación sino también a descubrir una pasión por compartir sus conocimientos con el mundo. Comprometido con la divulgación, Pablo utiliza sus redes sociales para enseñar y motivar a millones de personas, combinando el rigor científico con consejos prácticos.
