Taller de yoga en familia
El centro Shakti Yoga ofrece el taller de yoga en familia el 24 de marzo, de 18h-19h.
La práctica de yoga en niños ayuda a desarrollar sus potenciales como ser humano, despliega su grandeza y les otorga habilidad para relacionarse con el mundo de un modo sano y próspero, la práctica en familia además refuerza la comunicación y los lazos de unión y entendimiento entre la familia.
Aumenta la capacidad de enfocarse y concentrarse, calma la mente.
Ayuda a liberar las emociones almacenadas y a equilibrar el proceso emocional.
Forja la confianza en uno mismo, el respeto personal, el amor propio y la confianza al relacionarnos con otros.
Fomenta la determinación, la perseverancia y el compromiso.
Mejora la interacción con los demás y con el Medio ambiente. Reduce los problemas de salud, crea estabilidad en las articulaciones, equilibra el ciclo de crecimiento, ayuda a eliminar las molestias en los periodos de crecimiento rápido (cuando el hueso tiende a crecer más rápido que el músculo), equilibra el funcionamiento de las glándulas y órganos internos, ayuda a alinearse e incluso a dar forma al desarrollo de los músculos y huesos…
La práctica incluye estiramientos lentos, movimientos de refuerzo característicos de las posturas de yoga (asanas), sincronizados con la respiración, y poniendo una atención total en lo que se está realizando.
COMPOSICIÓN DE LA CLASE:
Sintonización (3-5 min.) El momento de reunirse, puede ser con una canción, una conversación, mantra…
Calentamiento (5 min.) Ponemos el cuerpo en movimiento, nos movemos con la respiración. Saltamos, realizamos ejercicios dinámicos para ir entrando en calor.
Asanas (20 min.) Ahora sí, trabajamos las posturas de yoga. Un tiempo para enfocar la atención por completo a la alineación con nosotros mismos.
Relajación y/o visualización guiada y/o pranayama (10 min.) Fomentamos la concentración y trabajamos la focalización. A través de estas técnicas distribuimos por todo el cuerpo los beneficios físicos adquiridos durante la práctica y su energía.
Cierre (3-10 min.) Es el momento de compartir algo, intercambiar ideas, comentar lo sentido o vivido, solucionar conflictos. Los cierres clarifican y fortalecen las experiencias personales. Sirven de refuerzo.
Utilizaremos nuestro diario de yoga para anotar una palabra, una frase o un dibujo, al finalizar el curso será un valioso recuerdo personal.
Clases semanales. Horario en formación: Miércoles 18:00 -19:00h
Precio especial si vienen más miembros de la familia
Más información y reservas : 609103981/ 635355264
C/Las Naves, 14C (Arganzuela)
